SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

split georgu

Czy chodziło Ci o: "split george"?

  • Trening - prośba o kilka zmian i ogólną ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie masz mylne pojęcie o treningu troszkę poczytaj o splicie co to za system , ile serii i jak dobierać ćwiczenia. Wpisz w wyszukiwarce split i wyskoczy ci temat georgu poczytaj go całego przeanalizuj zobacz jak wygląda przykładowy plan. Czemu nie chcesz drążka trenować ? NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA PLECY TO DRĄG POCZYTAJ POSTY Z SERII PORUSZ W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-02-22 13:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze tyle rożnych metod FBW przed Tobą.. Niektórzy ludzie z paroletnim stażem trenują FBW. Radzę spróbować każdej metody. Pozwole sobie skopwiować część postu georga "Spis Treningów" - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 12:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam takie propozycje wg preferowanej kolejnosci: 1. FBW w pon,wt,czw,pt z podzialem na A,B 2. Podzielenie ciala na przod-A i tyl-B (pn-A, wt-B, czw- A, pt-B) 3. Zwykly split Jak myslicie co bedzie najlepsze? Oczywiscie nie zaczne innego treningu zanim wraz z WODYNem nie uznamy ze upadek na "3" juz nastal Zmieniony przez - georgu [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • nie zmieniaj tego planu, masz na nim za***iste efekty więc nie ma co go zmieniać a tak wogóle to split do dupy a FBW rządzi zwłaszcza 15-10-5 a co do jedzenia to nie wiem jak można nie mieć dużego apetytu z rana, ja osobiście pochłaniam na śniadanko grubo ponad 1000 KCAL georgu nie wiem czy wiesz ale na sfd wchodze tylko po to by poczytać jak [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-29 08:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję od 5 miesięcy najpierw był split później FWB. Teraz mam tydzień przerwy. Jutro wracam do treningu. Będzie to FWB. I tu moje pytanie : czy na moim poziomie mogę zastosować metodę treningową opisaną przez georgu FWB 15 - 10 - 5 i czy dobrze tą metodę zrozumiałem? Poniżej przedstawiam mój trening dostosowany do w/w metody: A Klatka [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 22:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    maniek - nie wiem dla czego mówisz, że ilość serii zła, skoro kierowałem się tym postem : i jedynie delikatni ego zmodyfikowałem... Hmm wystarczy spojrzeć na nazwę tego tematu: Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu. Jeżeli uważasz ze po ACT będziesz "bardziej zaawansowany" to rób ten plan Teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2008-08-09 22:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, a co byś polecał po roku stażu (6 mies. bez diety, miesiąc przerwy, od 6 mies progres)? Standardowy Split ułożony przez georgu? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 18:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa w 9 tygodni - pomóżcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym ci jednak proponował fbw. Da ci on o wiele większe przyrosty niż split. Sam kiedyś byłem przeciwnikiem fbw ale przekonał mnie do tego artykuł georgu. A co do wyglądu planu na stronie to jest on tak rospisany, abyś widział w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia. Tak dla wygody zrobili tabelkę:pp I tak na zakończenie, jeszcze raz pomyśl o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-07-02 08:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan po rocznej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ACT - trening ogolnorozwojowy Split - trening dzielony jak poszukasz info o ACT to znajdziesz cwiczenia na nogi a jak skonczysz ACT to zdazysz sie nauczyc podstaw metodyki treningu i bedziesz umial ulozyc split'a:D georgu dzieki za poparcie Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-15 22:10:06

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-10-15 22:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym się wzorować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2012-05-14 19:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    napewno splita nie dzielimi ze wzgledu na rodzaj wykonywanego ruchu ale na partie, do góra dół sie zgodzie W takim razie PODZIAŁ push/pull to co jak nie split? Każdy podział będzie splitem, nieważne czy ze względu na partie, ruch jaki wykonujemy czy podział ciała np. góra/dół czy przód/tył. Ale ja znam ten artykuł bardzo dobrze i jest w nim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2016-03-21 16:47:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    puchacz - poczytaj sobie o tym bo sa rozne opcje i zalezy ktore wybierzesz to jest troche inny rodzaj trening - FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN Zmieniony przez - Borek12345 w dniu 2008-09-30 15:40:49

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 15:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Plan treningu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2012-09-07 00:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • albi pyta!! :D odpowiadac!! ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli mial bym taka mozliwosc chodzenia 4X/week to napewno bym wybral ten dzielony split...no ale coz zycie jest brutalne... Fasci a jak myslisz o mnie no bo to juz nie 10 a 11 miechow a w styczniu rok... no i wlasnie nie wiem czy split po takim czasie nie jest dla mnie. FBW tak bardzo wychwalane przez harda i georgu ale jest tez wielu [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5523 Data: 2007-12-13 17:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za tak szybką odpowiedź. Nie słyszałem wcześniej o FBW(to tylko świadczy o moim małym zainteresowaniu tematem). Z początku podszedłem do pomysłu zmiany planu treningowego ze split na FBW z małym entuzjazmem, ale po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku, że jest to dokładnie to czego teraz potrzebuje. Kierując się artykułem FBW- Full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2010-08-22 21:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę mieć takie ciałko ^ :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW ponad pol roku, ale w klacie tylko 5 cm mi przybylo (i tak nie wyglada najgorzej), na brzuchu mam kaloryfer, chociaz go nie cwicze (dziwne, ale ok ;] ), ale zaczynam split. Ja bym Ci polecil FBW cos w stylu jak Georgu proponuje, tak z 2-3 miesiace, a potem split. No chyba, ze zobaczysz, ze na tym FBW dobrze Ci idzie, albo zamiast splita [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2009-08-04 16:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2013-03-22 18:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2012-05-04 19:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 5 dniowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyniki przez zwiększoną intensywność treningu" Na forum w artykule 'jak budować masę?' pisze: "Najbardziej optymalny dla budowania masy mięśniowej jest system split. Proponujemy 2 warianty: poniedziałek: górne partie mięśni, wtorek: nogi, środa: wypoczynek, czwartek: górne partie i nogi, piątek nogi, sobota i niedziela:wypoczynek. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2009-03-25 22:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakład o mase: FBW, czy split?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zacząłem Jego planem z "FBW, geneza, zasady". Przez 1 miech poszło mi z 80 kg. do 84,5 kg.;) Od tej pory tylko FBW trenuje, bo o wiele więcej daje mi niż splity;) Dzięki za wcześniejsze rady, no i przede wszystkim dzięki Georgu za zmienienie mojego zdania odnośnie treningu (czyt. nie split, tylko FBW). Kiedyś w to nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2008-07-09 12:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)